O Crossfit vem cativando cada vez mais praticantes apaixonados! Os treinos intensos e dinâmicos tem efeito muito positivo sobre a força e a capacidade aeróbia.
Mas existe grande preocupação sobre o risco de lesões, sendo o ombro a articulação mais lesionada. Lesões prévias, carga excessiva e erros de técnicas são fatores que aumentam o risco de lesão.
Mas como seria possível se prevenir desses eventos? Confira as dicas abaixo!
– Atenção para a qualidade na execução dos exercícios.
– Faça treinos de flexibilidade e mobilidade.
– Verifique com seu treinador a periodização dos treinos.
– Atenção para o repouso e a qualidade do sono.
– Dor é um sinal de alerta! Procure ajuda profissional se ela se tornar persistente!